This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title

Ảnh hưởng sức khỏe bời thành phần dinh dưỡng của trứng gà vịt là gì

2

Tỷ lệ hấp thu và tiêu hóa: Luộc và hấp 100%, Rán non 98%, Chần nước sôi 92.5%, Trứng chưng 97%, Rán già 81.1%, và đặc biệt khi ăn sống chỉ là 30-50%. Thành phần dinh dưỡng của trứng gà,

Tính toán protein trong TRỨNG và WHEY như thế nào là đúng

catprot_asm_002_0000

Nếu bạn không có điều kiện kinh tế tốt, hãy chăm sóc cho bữa ăn bình thường của bạn sao cho đủ protein nhất có thể trên số tiền bạn có. Sử dụng whey protein hay trứng khi tập gym,

Cách lựa chọn nguồn thực phẩm tốt nhất cho cơ bắp và giảm cân hiệu quả

weight-loss-or-muscle-building_142376698-760x428

Bài viết chỉ đưa ra một số thực phẩm cụ thể và phổ biến nhất mà chúng ta hay gặp hằng ngày trong chế độ ăn của người Việt ta. Hi vọng bài viết sẽ giúp ích bạn có khái

Cách lên thực đơn, lịch ăn giảm cân hoặc tăng cơ hiệu quả

IMG_4991

Nguyên tắc ngón tay cái: Lượng calo đến từ Carb và Fat sẽ xoay quanh lượng protein sao cho tổng lượng calo từ 3 nguyên tố trên bằng với lượng calo đã tính toán vào được nạp trong 1 ngày.

Dùng Bột đậu để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả và đúng cách

IMG_6674

Nôm na cho dễ hiểu nó là lượng năng lượng tiêu thụ tối thiểu để duy trì sự sống. Nó bao gồm các năng lượng bỏ ra để duy trì các hoạt động sống của cơ thể như: Hoạt động

Khái niêm BCAA là gì và 8 Axit Amin (Amino Acid) thiết yếu cho cơ thể thế nào

blogger-image--1293536557

Leucine có ảnh hương tương đối tới quá trình điều tiết đường huyết; tốt cho người bị mắc “hyperglycemica” (tăng đường huyết) và những người mong muốn đốt cháy chất béo nhanh chóng. Sau khi nghiên cứu bài viết về

Vai trò của Carb đối với cơ thể trong thể hình là gì

bia(5)

Như chức năng miễn dịch, sinh sản, dinh dưỡng và chuyển hóa. Quá trình hoạt động của hệ thần kinh, tạo hồng cầu. Lưu trữ và thông tin di truyền giữa các tế bào. Khi tìm hiểu về dinh dưỡng

Đậu đỗ có Lợi ích và Giá trị dinh dưỡng thế nào với sức khỏe

FullSizeRender (1)

Trong hạn chế của bài viết ngắn này, GymLord chỉ nói đến công dụng 4 loại đậu chính đó là: Đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen là 4 loại đậu được kết hợp tạo nên Bột đậu dinh

Dinh dưỡng thể hình cần thiết cho sinh viên để có thân hình đẹp

dinh-duong-nguoi-tap-the-hinh

Đây là chia sẻ dinh dưỡng mình hay dùng hàng ngày. Mình là dân văn phòng, ăn sáng 1 bắp ngô và 1 quả trứng cả lòng đỏ, ăn trưa ở công ty, ăn tối ở nhà, nói chung các

Muốn lên bụng 6 múi đừng bỏ qua 4 điều này

10-moves-for-a-killer-six-pack-3-quarter-sit-up

Gập bụng là động tác tập luyện cổ điển và tác động trực tiếp vào cơ bụng của bạn. Chính vì thế mà bạn không được phép bỏ qua động tác này dù có rất nhiều những động tác khác

Hãy dành 2 tiếng mỗi ngày để luyện 6 múi là chia sẻ của 9x tăng 13 kg

12243612_10205604641502102_1635201627_n

Tôi đam mê cầu lông từ 5 năm trước. Đến năm thứ 3, tôi bị chấn thương đứt dây chằng ở chân nên phải dừng chơi cầu lông 1 năm. Thể hình của tôi trong thời gian này khá gầy

Đông thời luyện tập nhóm cơ đối kháng có sao không

lazar-angelov-1-1

Cơ vai là cơ bắp rất linh hoạt, chúng chịu trách nhiệm nâng cánh tay lên cao tại vị trí khớp vai. Cơ ngực trong cặp đối kháng Vai-Ngực chịu trách nhiệm kéo cánh tay xuống dưới và hơi chếch

Beckham chia sẻ bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi

bee-768x370

Theo Healthy Celeb, để duy trì vóc dáng cân đối, David Beckham tiêu thụ hạn chế chất béo vào cơ thể. Becks thích ăn cá và gà, thực phẩm chính cung cấp protein trong các bữa ăn của anh. Trong

Tằng cơ siêu tốc trong 1 tháng với những bí quyết này

the-science-of-muscle-growth3

Thay vì tăng số lượng rep của bạn từ 12, đến 15 và lại lên 20, hãy giữ chúng ở phạm vi thấp tầm từ 4 đến 8 rep, với số set tập tăng lên từ 6 đến 12 set.

Giảm 14kg, từ bụng mỡ thành 6 múi của đông hùng bạn tin không

hung2

Khi mới bắt đầu tập luyện, tôi là một người khá “phốp pháp” khi cao 1,75 m, nặng 84 kg. Sau thời gian điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện, vóc dáng của tôi thay đổi khả quan hơn

Để có cơ bắp to khỏe rắn chắc đúng kiểu phải biết ” 5 Không” này

wheyprotein

Chuyện phòng the là một trong những liệu pháp giảm căng thẳng và phục hồi sinh lực cho cơ bắp. Thế nhưng nếu ta lạm dụng nó sẽ khiến cho cơ thể bị yếu đi do mất đi năng lượng

Mách bạn những nguyên tắc giảm cân nhanh chóng hiệu quả

body_pump

Những tiếng cười từ các cuộc trò chuyện khi giải lao hay cảm giác sảng khoái sau những giờ tập mệt nhoài và thậm chí là cảm giác nhẹ nhàng khi thấy cơ thể đang giảm đi vài kg sẽ

Nên hay không nên tắm ngay sau khi tập thể thao

hnh

Mới tập xong còn mồ hôi mà tắm liền là không nên vì khi đó người bạn đang nóng nếu thay đổi nhiệt độ đột ngột bị nặng có thể dẫn tới tử vong. Do đó bạn nên để thân


Khí Lực – Thể Hình Đẹp – Tập Thể Hình – Dinh Dưỡng Luyện Tập