Tăng Cân

Bí kíp tăng cân nhanh chóng hiệu quả cho chị em phụ nữ

body-126

Hãy ăn thành 6 hoặc nhiều bữa nhỏ một ngày, tăng lượng carbohydrate để cung cấp năng lượng mà bạn tiêu thụ. Nếu bạn cần tăng cân, bạn cần phải chắc chắn rằng mình đang tuân theo các quy tắc

Đâu là những thực phẩm giúp bạn tăng cân hiệu quả nhất

body-127

Bơ: Bơ có mối liên hệ lâu dài với trọng lượng. Chất béo trong bơ có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ bơ ở mức vừa phải vì ăn nhiều bơ có

Để tăng cân bạn hãy thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cũ của mình

Young woman eating salad --- Image by © MedioImages/Corbis

Các cậu cần ăn đúng giờ và đủ ba bữa sáng, trưa, chiều. Trong bữa chính, các ấy nhớ ăn đủ bốn nhóm chất: bột đường (cơm, bún, phở, bánh mì, xôi…), chất đạm (thịt, cá, trứng, đậu hủ…), chất

Làm thế nào để tăng cân cho chàng gầy gò bằng tập thể hình

body-130

Đối với các chàng gầy gò và muốn lên cân, chế độ ăn uống sẽ không còn đơn giản là các ấy cứ ăn thật nhiều như vẫn lầm tưởng. Lúc này, điều quan trọng nhất là các chàng cần