Tăng Cơ

Các cơ bắp bạn không nên bỏ quên khi tập luyện thể hình

body-01

Kiểm tra: Không mặc áo và thực hiện một động tác chống đẩy, đồng thời nhờ một người nào đó ở phía sau kiểm tra giúp bạn trong quá trình cử động. Nếu bạn có hiện tượng “chim sệ cánh”,

Những lời khuyên này sẽ rất hữu ích khi tập cơ bụng đấy nhé

body-15

Chế độ ăn uống; 2. Chế độ ăn uống; 3. Tập tạ; 4. Ngủ 5. Cardio 6. Chất bổ sung. Chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng nên tôi liệt kê đến hai lần. Tập tạ thì giúp

Bài tập luyện tay và vai cho body đẹp như mơ ước

body-16

Hãy khởi động quá trình tập luyện bằng các động tác kéo thả vừa sức của bạn càng nhiều càng tốt. Bắt đầu bằng việc treo người lên xà nhờ sức bám của tay. Hai cánh tay dang rộng vừa

Đâu là những sai lầm nghiêm trọng trong thể hình dễ mắc phải

body-07

Như vậy, các bạn sẽ không có nhiều thời gian để nói chuyện và chú ý vào chuyện khác. Mục tiêu duy nhất khi tập luyện của bạn là tập cho xong rồi ra về. Đừng nhầm lẫn giữa siêng