Kiến Thức Thể Hình

Khi đi tập thể hình đây là cách tăng chiều cao nhanh nhất mà bạn không ngờ tới

cach-tang-chieu-cao-nhanh-nhat

Dưới đây là những yếu tố bạn cần quan tâm khi muốn tăng chiều cao trong tập thể hình Tập thể hình hợp lý và đúng kĩ thuật Nếu bạn không có gen lùn hoặc bị suy dinh dưỡng thì

Chỉ vì những lý do này mà tập ngực không lên

khong-khoa-khop-trong-tap-gym

Thời gian nghỉ ngơi quá ít Nghỉ ngơi ở đây là việc ngủ đủ giấc ấy, nhiều bạn tập gym mà lại rất thích thức khuya, việc này là hoàn toàn phản khoa học. Ngay cả việc không tập gym

Phải chăng tập lưng xô làm mất cơ ngực và chưa có ngực không được tập xô ?

ly-do-ban-tap-nguc-khong-len

Như vậy, chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện một buổi tập ngực và tập lưng xô cùng 1 ngày (theo Superset đối nghịch) mà không làm triệt tiêu hiệu quả lẫn nhau, và không có lý do gì

Khái niệm cơ đối kháng nên tập luyện 2 cơ đối kháng trong cùng 1 ngày hay không

co-doi-khang-la-gi

Cơ bụng – Lưng dưới (Abs – Lower Back) Cơ bụng khá là nhiều nhóm cơ phức tạp đan xem nhau. Bào gồm cơ thẳng, ngang và xiên. Trong đó thì cơ lưng thẳng sẽ giúp bạn gập người xuống